Редактируется в файле header.php.

14th
Мар

Медитация или как успокоить нервы | Начало

Автор: Берлик | Рубрика: Драйв. Какой он?, Полезное

Современный ритм жизни давит на нас тяжестью серых будней, однообразием нашей жизни и негативом со стороны подобных нам.

В связи с этим люди прибегают к самым разным способам отвлечься, снять стресс, успокоить нервы, расслабиться и не сойти с ума. Одним из таких способов является медитация.

Давно хотел научиться медитировать, как правило, не хватает терпения, чтобы сидеть в полном безмолвии и отсутствии мыслей. Вот сейчас снова предпринимаю попытку научиться медитировать! Буду делиться с вами всеми результатами, и начнем мы, пожалуй с того что нам понадобиться, так сказать медитация для начинающих.

Буду предельно короток, чтобы не перегружать информацией, и чтобы вы смогли как можно раньше преступить к попытке медитировать.

Что нужно знать

Во-первых «что это»? Или «с чем это едят»?

Прежде всего, наверное, для нас с вами медитация интересна отвлечением от проблем, точнее от всего. Во время медитации необходимо «освободить сознание», т.е. не думать ни о чем. Сложно, но можно, как говориться!

Как медитировать

Я начну (и вам советую) с попытки не думать ни о чем 1-3 минуты концентрируясь на своем дыхании. Конечно это уже не «ни о чем», но все же не мысли о работе, проблемах, плохой погоде и т.д. Таким образом «покинем» этот мир на 1-3 минуты, отрежемся от него.

В области медитации, о которых вы читали в книжках и в газетах, где монахи медитируют по несколько часов или суток с целью просветления оставим на потом. Когда научимся отвлекаться от проблем.

Музыка

Для медитации не подойдет «Мама Люба, давай!», это однозначно. Музыка для медитации нужна спокойная, размеренная. Я для себя выбираю классическую музыку – 5 Гб Шопена и чуть меньше Enigma имеются еще со времен (не столь далеких, кстати), когда я начал наблюдать за собой особую раздражительность, сама по себе такая музыка для релаксации уже помогает успокоиться, так что в помощь к медитации прикладываю обязательно.

Одежда

Ну что тут сказать? Все как обычно и логично – просторная, удобная, дышащая, чтобы нигде не давило, не терло, и не причиняла прочий дискомфорт. Чем удобней, тем лучше. Как-нибудь опробую вообще без одежды, как говориться, «в чем мать родила».

Позы для медитации

На самом деле не так важно, в какой вы позе медитируете. Главное чтобы вам было удобно. Можете взять «привычную» и «классическую» позу «лотос». Поясню, в чем ее преимущества через недостатки других наиболее очевидных. Стоя можно отключиться и потерять равновесие, не заметите, как упадете, если у вас получиться «уйти». Ну а лежа можно просто элементарно уснуть!

Пока все! С этого и начнем!

С уважением, Берлик!

Впишите Ваш e-mail: *
Впишите Ваше имя: *

НАЖМИТЕ И РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ В ОДИН КЛИК

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

Комментарии читателей

  1. Наталья |

    Стрессовое состояние может очень омрачнить нашу жизнь,иногда трудно от него избавиться

  2. Юрий |

    Согласен с автором, полезная статья, иногда позволяю себе что-то подобное, хорошо влияет на здоровье.

  3. Татьяна |

    Если времени на медитацию не хватает, полезно просто отключить поток сознания и представить себя где-нибудь на вершине горы. Тоже помогает

  4. Нина |

    Спасибо за статью! Кроме полученной информации, сделала вывод: надо что-то делать. Сейчас весна, авитаминоз… и еще повседневные стрессы.. Релаксация, медитация и отдых!

  5. Руслан |

    Спасибо за статью.Надо и себе попробовать заняться медитацией.

  6. Светлана |

    Меня последнее время все раздражает. Я перед сном представляю себя на тропическом острове у моря.Помогает:)

  7. Ackat |

    а меня ничего не раздражает! ))) иногда мне кажется что ето не нормально о_О )))

  8. ostrikovaanastasiya |

    Очень хочу помедитировать, но нет возможности. Все время со мной маленькая дочка или еще кто-нибудь из родных. При удобном случае обязательно попробую. А вот с помощью этого сервиса можно увеличить трафик на ваш сайт совершенно бесплатно http://freeavalanche.ru/021005

  9. Нина |

    Здравствуйте, мой замечательный Жерлес!
    Очень рада повстречать соотечественников на этом курсе Старт Ап.
    У Вас классный и продуманный сайт. Здесь уютно и познавательно!
    Буду рада — заходите в гости. Наурыз мейрамы кутты болсын!
    С уважением, Нина, Костанай

  10. Берлик |

    Да, приятно встретить на просторах бескрайнего Интернета «соседей» 🙂

Оставьте свой отзыв