Редактируется в файле header.php.

27th
Мар

Медитация или как успокоить нервы | Сразу после начала

Автор: Берлик | Рубрика: Люди о Жизни, Полезное

Ничего полезного я вам не скажу, сразу говорю 🙂

Сегодня хочется сделать небольшой рассказ о том, что получилось с медитацией. А получилось свершить сие, казалось бы, несложное действо всего пару раз! И даже не получилось сразу определить в чем, собственно проблема. Ну что ж, рассказываю как я это делал и с какими проблемами я столкнулся при медитации, только не смейтесь 🙂

Готовится к медитации я не стал, то есть не стал превращать это в ритуал или обряд — выбирать специальное место, выделять для нее одежду, подбирать специальную музыку и т.д. Все сделал максимально просто, одел что попросторнее (обычное трико и футболка), сел на диван (на полу неудобно 🙂 ), музыка для релаксации была уже включена ранее — сборник Dan Gibsons Solitudes оказался кстати 🙂

Итак…

Уселся в ту самую позу «лотос»! Ну а как же 🙂 Оказалось не так просто сидеть в этой позе, чтобы спина была прямая, и расслабление не дается как следует, потому что нужно контролировать спину! После того как более менее отрегулировал спину, начались проблемы с «отвлечением», не получается не думать ни о чем, даже концентрируясь на дыхании начал представлять как напрягается и расслабляется диафрагма! Получилось не 1-3 минуты, а минут 5-6, пока композиция  не кончилась, все равно половину времени приспосабливался.

По завершению, когда я открыл глаза, было ощущение, что я только что проснулся. И не скажу, что я прям отдохнул немыслимо, просто была какая-то нега во всем теле. Вы наверняка можете вспомнить это замечательное чувство, когда только проснулся, и хочется еще полежать, потянуться… Вот примерно такое же ощущение у меня было после попытки медитации! Классно, да? 🙂

На этом я не останавливаюсь, я все таки считаю, что пары раз мало (даже очень!!!) чтобы научиться не думать ни о чем и вообще делать какие-то выводы. Медитация для начинающих вообще дело тонкое 🙂

А вы? У вас какие успехи? Поделитесь, если пробовали!

С уважением, Берлик!

 

Впишите Ваш e-mail: *
Впишите Ваше имя: *

НАЖМИТЕ И РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ В ОДИН КЛИК

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

Комментарии читателей

  1. Елена Кутявина |

    Добрый день, Берлик! Статья интересна тем, что основана на личном, а не книжном, опыте. А насчет медитации и успеха в ней — я думаю, что, конечно же, 2-3 раза — это очень мало, продолжайте дальше. Только, по-моему, надо бы определиться, для чего вам она, что бы вы хотели с ее помощью изменить и т.д. Если просто для отдыха и расслабления — это одно (и это неплохо), а если есть какая-то духовная цель, то, наверное, лучше на эту тему что-то почитать, сейчас много такого материала и в книгах, и в Инете. Удачи! А я пошла смотреть ваш сайт дальше.

  2. Александр |

    Статья очень интересная. Спасибо, что не поленились!

  3. Галина |

    Это хорошо, что Вы не стали специально готовиться к медитации. Перфекционизм иногда портит даже самые хорошие начинания!

  4. Игорь |

    Это уж точно вы подметили, что: Медитация для начинающих вообще дело тонкое…

  5. Антонина |

    Медитировать не обязательно в позе лотоса.
    Можно на кресле, это удобнее всего. Даже стул подойдет.
    Удачи!

  6. Андрей |

    Для медитации надо настроиться, и главное понять для чего она тебе нужна, а в остальном все получится!

  7. Искандер |

    Научиться думать ни о чем не возможно. Это состояние возникает спонтанно при определенных условиях!

  8. Берлик |

    В таком случае можно научиться имитировать эти условия 🙂 Ведь наш организм — всего лишь машина. Пусть и очень сложная.

  9. Алла |

    Хорошее дело Вы задумали! Не получается сразу, ничего, получится. Главное захотеть, настроиться.

  10. Victor |

    Берлик, поздравляю Вас с созданием сайта. Пусть он станет еще одной ступенькой на пути вашей творческой самореализации. Отличное начало. Так держать!!!
    Желаю новых впечатлений, идей, статей, новых посетителей и новых побед!
    P.S. Надумаете самостоятельно изучать или усовершенствовать свой английский, заходите в гости http://english-basis.ru/ будем рады. 🙂

  11. Светлана |

    Я пробовала, но не 1-2 мин, а больше

  12. Кирилл |

    В нашем общем новом деле, сайтостроении и его наполнении есть очень важное — это заинтересованность людей в возврате на сайт. И я вам хочу сказать, так обобщенно, погуляв по сайту, что к вам уж точно захотят возвращаться за новой информацией и новыми знаниями которых у вас огромное количество. Даже уходить не хочется. Столько интересного! Желаю вам удачи, вдохновения, терпения, продвижения. А так же предлагаю заглянуть ко мне в гости для взаимообмена комментариями и твитами.

  13. Александр |

    Да,на русского человека действует лишь одно средство против стресса, частое употребление которого вызывает привыкание. Необходимо прививать совсем другую культуру расслабления.

  14. Габриелла |

    Да, хорошая статья, спасибо что поделились опытом.

Оставьте свой отзыв