Редактируется в файле header.php.

27th
Сен

Худеем правильно | Типичные ошибки желающих «похудеть»

Автор: Берлик | Рубрика: Спорт

Худеем правильно | Типичные ошибки желающих «похудеть»

Начало. Сколько себя помню — всегда он был со мной. И сколько себя помню — всегда хотел от него избавиться. Разными способами. Мой живот. Мой немаленький живот. Особенно раньше — прочитав где-нибудь что такой-то чудо продукт сжигает жир сразу начинал искать и есть… Это что-то из оперы «чтобы еще такого съесть чтобы похудеть?» Конечно смешно сейчас вспоминать, когда позади такой путь и когда знаешь, что нужно сделать на самом деле!!! Нужно всего лишь понять простую вещь — жир уходит тогда, когда мы (т.е. наш организм) тратим больше калорий чем получаем с пищей. И все. Вот так просто. Не чудо продукты заставляют нас худеть, не супер тренировки, а элементарный еще в школе заученный закон сохранения энергии, который гласит, что энергия никуда не исчезает и не берется из неоткуда, а преобразуется из одного вида в другой и все. И чтобы похудеть нам необходимо чтобы энергия которую мы тратим превзошла энергию которую мы «съедаем». Вот типичные ошибки которые совершают люди (и я совершал) стремясь похудеть.

1. Диета.

Мы мучаем себя голодом, садимся на чупер чумачечшую диету, которая нам сулит небывалую худобу за 5-15 дней. А Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему та или иная супер диета дает такой результат? А почему Вам во время этих диет становится так хреново? Я не буду вдаваться в подробности, и слишком зацикливаться на диетах, я их условно поделю на 3 группы — обезвоживающие, голодающие, монодиеты и питание «стимуляторами». Думаю все понятно — от первой группы Вы стремитесь поселиться в туалете, потому как в них вес Вас покидает через Ваши почки и или кишечник и уходит в виде воды. Элементарно, ведь Вы на 95-97% состоите из воды! Подумаешь 2-3кг (точнее л), зато животик стал меньше. А потом Вам страшно захочется пить жаркий денек или селедочки… И вуаля, за 2-3 дня все вернется на круги своя.

Следующая группа вообще радует своим меню — как в анекдоте про японца и свинью «утром сяй, днем сяй, вечером сяй»… Что может быть приятнее чем будучи готовым с голоду проглотить бегемота смотреть как все едят??? Обажаю!!! Вы сидите, под ребрами так приятненько сосет, кружится голова и Вы почти теряете сознание (и алкоголя не нужно! и беспатно!), а все вокруг не понимают этого, пытаются и поесть и опьянеть от алкоголя — глупцы!!! Зато желудок так всасывается сам в себя что увлекает за собой Ваш живот, и Вы становитесь стройнее!!! Если повезет другие части тела тоже уменьшаться (если вы на халяву еще не попадете в ближайшую больницу с истощением!). Красота!!! Но тут нашему счастью может прийти конец — 1-2 дня питаться как все и все, Вас «разнесет»…

Монодиеты — это когда Вы питаетесь одним и тем же, и Вам надоедает, поэтому начинаете есть меньше. Ну тут все просто, стали меньше есть, однажды перевалили за необходимый порог и начали худеть! Все просто! Даже как-то слишком! Правда сменив рацион… Ну, Вы поняли 🙂

Ну а 4 группа… Этой группой нужно уметь пользоваться, это всякие БАДы — хитозан, экстракт ананаса и прочие… Что тут сказать? Стимулируют «сжигание жира». Якобы. На самом деле просто частично восстанавливают обмен веществ. Хоть от можно получить реальный результат. Опять же — просто нужно УМЕТЬ пользоваться.

Но Вам уже будет не так важно, ведь Вы уже успешно блеснули на прошедшем мероприятии (Вы ведь не просто так решили срочно худеть, правда??? Вы ведь не из тех сумасшедших кто стремится быть стройным всегда???). К следующему снова присядете на диетку…

2. Тренировки.

Поднимите руку те, кто хоть раз зарекался что «завтра» (в понедельник,  с зарплатой) пойдет в тренажерку? Ооо… Опустите… А если серьезно — большинство «качков» в залах, которые бесплатно раздают «действенные» советы по похудению понятия не имеют о том, чего Вы хотите. Нет они понимают, что Вам нужно убрать живот, сделать ягодицы упругими и все такое прочее, но они понятия не имеют о том, что Вы то не хотите поселиться в зале как они. Это они могут целыми вечерами зависать в зале под тяжеленной штангой, потом часок бегать на беговой дорожке… А Вы? Вам оно надо? «Конечно надо!!! Если это приведет меня к цели!!!» воскликните Вы гордо вскинув голову и выпятив грудь вперед. А что если я скажу Вам что Вы выдохнетесь уже через неделю? Месяц? Вы будете отрицать, но в глубине души Вы понимаете, что это не для Вас. А те в ком я ошибся все пойдут и сделают это!!! И похудеют! И начнут гордиться собой, ведь они не зря бегали по часу в день по утрам, 3 дня в неделю вкалывали в зале по полтора часа и отказывались от ужина. А что потом? Потом бросили зал и начали есть по вечерам и пить пиво с друзьями. И не прошло и полугода, как Вас стали узнавать 🙂 Хотя ничего хорошего в этом нет…

3. Комплекс.

Это ошибка заключается в том, что 2 предыдущие ошибки совершаются по-отдельности, мы сокращаем количество поступающих калорий, но не увеличиваем затраты (иногда даже в связи с «офигенным» самочувствием сокращаем), или начинаем тренироваться, и «жрать» после каждого тренинга, что в свою очередь сводит его эффективность на нет.

А что делать?

Ну что делать? Исходя из вышеизложенного можно сделать ВЫВОД. А точнее устранить все ошибки. Чем я и занимался последний год. Но лень матушка не позволила мне продвинуться к заветным высотам… Мистером Олимпия я так и не стал, зато вес остался на том уровне на котором я о нем позабыл. Мой собственный результат — 5 кг за 1 месяц. Тренироваться я перестал из-за проблем со здоровьем — давление стало прыгать, меня даже в армию не взяли! Но сейчас как зарастет нога начну снова! Кстати, за все лето потребления пива и шашлыков, пиццы и прочего с весом не происходит никаких изменений!!! Весь опыт теории и практики я упаковал в мини-курс с символической ценой в 1497 рублей! Вы только подумайте — полторы тысячи рублей и никаких мук в будущем.

Пройдите по ссылке и посмотрите видео до конца, и у Вас появятся ответы на вопросы по данному вопросу.

С уважением, Берлик!

Впишите Ваш e-mail: *
Впишите Ваше имя: *

НАЖМИТЕ И РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ В ОДИН КЛИК

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

Комментарии читателей

  1. Юрий |

    Вот здесь вы правы, худеть надо знаючи и правильно!

  2. ivvva |

    На самом деле, секрет прост: меньше жрать и больше двигаться. Или просто больше двигаться, но это сложно, если у тебя сидячая работа 10 часов в день.
    Пока до работы мне было ехать на велосипеде 20 минут летом или все 35 зимой, я получал в день от 40 до 70 минут нагрузки, и не толстел. Сейчас работа переехала к моему дому, и вуаля — плюс 5 кг 🙁
    Сходил в двухнедельный велопоход по Крыму — минус несколько кг. Три недели дома — все вернулось назад.

  3. Берлик |

    Мне было достаточно 30 минут тренировки дома (вместе с душем), и все. Меньше жрать это конечно меньше жрать, никто не говорит что можно похудеть если жрать все подряд, но нужно знать что есть и когда. В этом весь секрет — тренировки + питание. На самом деле есть такая еда, от которой мы худеем 🙂

  4. Елена |

    Сколь бы не спорили, вывод то все равно один! Не обжираться и двигаться!

  5. Милена |

    К похуданию нужно подходить с горячим сердцем и холодной головой, лучше также проконсультироваться со специалистом.

  6. Сергей_L |

    Меня пока эта проблема обходит стороной. Не завидую тем людям, которым приходится выбирать диеты и способы похудения — весь Интернет заполнен ими. Одно понятно, что надо больше физических нагрузок и, конечно, не обжираться.

  7. Мария |

    Отличная статья, спасибо автору будем худеть правильно.

  8. Дмитрий |

    Добрый день.
    Раньше был немного крупнее, сейчас похудел чуток. Не заметил как все это произошло.
    Рекомендую вам убрать любую рекламу на вашем проекте, пока не достигните порога хотя бы в 100 уникальных посетителей в день.
    С уважением, Дмитрий.

  9. Татьяна |

    да уж , то что рассказывает автор в статье половина мира прошли, и у всех разные результаты, частенько брасаешь на полпути и эти излюбленные «завтра» никогда не наступают

  10. Елена |

    А ведь такие способы похудеть могут существенно навредить организму и единственно верный и правильный способ это сделать — сочетание правильного питания и физических нагрузок.

  11. Vitalik |

    Мне вполне по силам такая диета.

  12. Светлана |

    Мне нравится Ваш стиль написания статьи — с таким чудесным юмором Вы пишете о таком серьезном деле, как похудение. Вы правы, чтобы похудеть нужно устранить все перечисленные ошибки; нужно подходить к делу ответственно и осознанно.

  13. Юрий |

    Статья хорошая, а вот как поправиться кило эдак на 10???

  14. Арина |

    Мне с животом повезло 🙂 Вернее ,с его отсутствием. Даже когда родила дочку, он сразу же ушел -как-будто его и не было. Даже не пришлось что-то делать.
    Но, последние лет 5 делаю разные упражнения для профилактики, чтобы оставаться в подтянутой форме.:)

  15. Светлана |

    Для похудения нужно закрыть на замок холодильник, взять большую лопату и на огород.
    Это конечно шутка, а если серьезно, то меньше кушать и больше двигаться.

  16. Дмитрий |

    Я хоть и не полный, но советы в данной статье полностью поддерживаю. Отдельно скажу, что спорт еще никому не вредил! ))

  17. tobto |

    Данной информации, не сомневаюсь, и так достаточно, чтобы сделать вывод, как не надо делать.

  18. beaux |

    Трогательно)

  19. reheard |

    Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, обсудим.

  20. suNorth |

    Спасибочки автору. Возможно, в будущем я и действительно реализую аналогичную затею. 🙂

  21. евгений |

    Будем худеть. При сидячей работе — это очень актуальная проблема

  22. nanothese |

    Всё гуд

  23. Yellowcat |

    Специально зарегистрировался на форуме, чтобы сказать Вам спасибо за поддержку, как я могу Вас отблагодарить?

  24. brays |

    Очень и очень неплохо!!!

Оставьте свой отзыв