Редактируется в файле header.php.

22nd
Сен

О пользе пеших прогулок

Автор: Берлик | Рубрика: Здоровье, Спорт

Люди проходящие по 10км в неделю намного реже страдают проблемами с мозгом.
Исследования показывают, что у таких людей намного лучше функционирует интеллект и память по сравнению с домоседами.
Так же замечено, что заметно замедляется развитие болезни у пожилых людей страдающих симптомами  забывчивости которые проходят 7-8км в день.
Если Вы хотите сохранить свое физическое и психическое здоровье к старости — нужно больше ходить пешком.
К тому же это идеальное упражнение для поддержки Вашей физической формы.А про профилактику сердечно сосудистых заболеваний вообще молчу.

Исследования, которые проводились в течении 10 лет при участии более 400 пожилых человек показали, что объем мозга зависит от масштабов физической активности.
Ученные определили, что для мозга необходимо проходить пешком хотя бы 8км в неделю. Т.е. примерно 1,2км в день.
Неужели для нас это так много???
Не забудьте подписаться на обновления блога!
С уважением, Берлик!
Впишите Ваш e-mail: *
Впишите Ваше имя: *

НАЖМИТЕ И РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ В ОДИН КЛИК

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Яндекс

Комментарии читателей

  1. Арина |

    Обожаю ходить пешком. Получаю настоящее наслаждение от прогулок на природе. Здорово, что это еще и полезно )) Твит

  2. Светлана |

    Прогулка — это больше, чем просто движение из пункта А в пункт Б, это процесс сродни медитации, это способ познания себя, это средство достижения гармонии с собой и окружающим миром.

  3. Станислав |

    Оздоровительная ходьба — хороший выбор для повышения уровня своей физической активности. При определённых условиях занятия ходьбой принесут пользы не меньше, чем регулярные пробежки — да и нагрузки окажутся значительно меньше. Ещё немного интересных фактов можете найти в моей статье http://kurortgk.ru/ozdorovitelnaya-hodba-trenirovka-bez-napryazheniya

  4. Марина |

    Для меня прогулка пешком- лучший отдых! Очень люблю гулять с сыном)

  5. Юрий |

    Ходить пешком — это здорово, приятно и полезно для здоровья!

  6. Nadejda |

    Пешие прогулки — это прекрасно. Но я предпочитаю велосипед. Это еще лучше.

  7. Александр |

    Пока не слабеет мозг.

  8. Елена |

    Мы с семьей любим гулять на улице, все же ребенку дома скучно и энергию некуда девать, поэтому объединяем приятное с полезным.

  9. Милена |

    Буду теперь больше гулять, все таки подышать свежим воздухом всегда приятно)

  10. Светлана |

    Двигаться надо обязательно. Чем больше мы двигаемся, тем дольше живем.

  11. Людмила |

    Ходьба помогает абстрагироваться и освободится от всего лишнего и плюс физическая поддержка организму, все верно.Удачи!!!

  12. Алексей |

    В маленьком городе ходить проще: магазины, садики ближе. В большом метро и автобусы. Всегда рад видеть вас на сайте http://vsenarodnaya-medicina.ru

  13. Михаил |

    Ходьба и прибывание на свежем воздухе еще не кому не пошло во вред. Вот в условиях города это не совсем так. Лучше если одновременно происходит и общение с природой, а не с транспортной кавалькадой. В городе для бега больше условий, чем для ходьбы.

  14. Marina Nur |

    Абсолютно согласна с автором. После умеренных спортивных нагрузок день проходит гораздо продуктивней. Твитнула для друзей, путь тоже почитают.

  15. Милена |

    Часто хожу пешком, до работы с утра прогуливаюсь, как раз на ходьбу уходит 30 минут, при условии если хорошая погода.

  16. Михаил Широковских |

    Пешие прогулки вместе с целебным питанием и закаливанием помогают избавиться от многих хронических заболеваний. В частности, они облегчают течение варикоза, могут исцелить от бронхиальной астмы.
    Ходьба — это самое естественное движение, дающее нагрузку на организм. При этом нагрузка легко дозируется скоростью движения. Для здорового человека предпочтительнее бег.
    В школе здоровья по системе Галины Шаталовой, участником которой я был, каждый день проводились пешие походы.

  17. Александр |

    Иногда по делам столько намотаешься ….

  18. Мария |

    Люблю ходить пешком.

  19. Дмитрий |

    Добрый день.
    Пешие прогулки полезны для здоровья, но бывает что за весь день набегаешься, после чего хочется просто отдохнуть и послушать спокойную музыку, например у меня на проекте :).

  20. Светлана |

    Стараюсь проходить не менее 5 км в день. Это очень полезно, главное, чтобы погода подводила.

  21. M.Sadirbekov |

    7-8 километров в день??? Клево, конечно, только где взять время? ) На самом деле, нужно пытаться выкрасть в рабочем графике хотя бы 15 минут, чтобы дойти до магазина, например, или там до банка за кредит заплатить, а не на машине это делать. Другого выхода не вижу для тех, кто до 9 работает )

  22. Ирина |

    Ходьба — мой любимый вид спорта, но специально им не занимаюсь.Просто по возможности хожу пешком в быстром темпе — за день набегает 4-5 км.

  23. Фаннур |

    Приветствую Вас! Очень полезная статья, спасибо! Сам я на охоте хожу очень много, иногда по 20-30 км. Но мне не приходится ходить вынужденно, это мое хобби. Спасибо!

  24. Алиса Алексеева |

    Похолодало — не люблю холод. Как результат пешие прогулки стали не в радость, предпочитаю бегать:)

  25. Екатерина |

    Мой муж стал больше ходить пешком. Даже на работу и назад старается не использовать автомобиль — до работы 3,5 км. И как следствие за 3 месяца сбросил 18 км (весил 110 кг). Сейчас меняем гардероб.

  26. Берлик |

    Вот это да! Ну что сказать — молодец 🙂 Я вот тоже пробовал, замечательно, но погода не радует в последнее время, приходится больше задействовать авто…

  27. intestines |

    Всё гуд

  28. sutures |

    Вы не правы. Я уверен. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM.

  29. AlexeyVG |

    Прив, Ваш сайт прикольный хотела узнать на каком движке делали? и смогу ли я что-то подобное сделать на Ворд Пресе?

  30. Берлик |

    Доброго времени суток! Это и есть вордпресс, прост, популярен и гибок. А если Вы еще немного разбираетесь в HTML и CSS то можно значительно переработать имеющиеся блоки под свои нужды. Удачи Вам.

  31. aviaMercedes |

    +1

Оставьте свой отзыв